Nossa missão é tornar o mundo mais saudável, fazendo a gestão de saúde de cada pessoa de forma única e personalizada. Porém, ainda que seja algo tão individual, quando o assunto é cuidar da nossa saúde, temos muito o que aprender com a experiência de outras pessoas.

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<h3_pink> Foi por isso que criamos as Rodas de Conversa e Grupos Alice. <h3_pink> As rodas variam de um espaço de troca e bate papo entre membros(as) Alice e o Time de Saúde para grupos com desafios e mensuração de resultado. Sem falar nos grupos via WhatsApp e Telegram, como o grupo de corrida {isso mesmo, corre lá}.

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Não é membro e quer participar? É só baixar o Super App da Alice e se cadastrar que você pode participar da roda que mais te interessar. Lembrando que as Rodas de Conversa são todas gratuitas.

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Aqui neste post você vai conhecer nossas principais rodas. Elas acontecem semanalmente em ciclos recorrentes de 3 ou 4 encontros, e o próximo ciclo começa na próxima semana, do dia 22 a 27 de novembro (confira as datas e horários de cada roda abaixo).

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Ah, e caso se identifique com alguma roda {tem para todos os gostos}, é só mandar uma mensagem para o seu Time de Saúde, pelo seu app Alice dizendo que quer participar. Seja só de um encontro ou de todos, a única regra é se sentir bem e aprender mais sobre saúde.

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Alimentação vegetariana com a nutri Jacqueline Wahrhaftig

Segundas, às 18h30

‍<h3_pink>Ideal para quem: <h3_pink>

Quer saber mais sobre alimentação vegetariana;

Quer reduzir o consumo de carne;

Está em transição para o vegetarianismo;

Pessoas vegs ou não que queiram saber mais sobre o tema

Planejamento e cozinhar com a nutri Camila Castello

Terças, às 18h

‍<h3_pink>Ideal para quem: <h3_pink>

Tem dificuldade para adotar uma vida saudável devido a praticidade;

Não sabe cozinhar e quer começar;

Mora sozinho(a) e têm dificuldade para se organizar;

Consome muito delivery e/ou fastfood.

Nutrição e esporte com a nutri Rafaela Schmidt

Quartas, às 18h

‍<h3_pink>Ideal para quem: <h3_pink>

Quer entender mais sobre orientações voltada a prática esportiva;

Tem dúvidas sobre suplementação;

Atletas amadores ou que buscam uma orientação mais específica para performance esportiva.

Alimentação equilibrada com a nutri Jacqueline Wahrhaftig

Quintas, às 18h

<h3_pink>Ideal para quem: <h3_pink>

Quer saber mais sobre alimentação equilibrada;

Já tem uma alimentação boa e quer ‘validar’ se come bem;

Quer aprender sobre distribuição adequada de nutrientes, leitura de rótulos e dicas gerais;

Tem dúvidas sobre mitos alimentares (ex: jejum intermitente, “carboidrato a noite engorda”).

Comportamento alimentar com a nutri Camila Castello

Segundas, às 18h

‍<h3_pink>Ideal para quem: <h3_pink>

Quer melhorar a relação com a comida;

Tem um histórico de dietas restritivas e quer se libertar disso;

Tem a fome emocional bem presente;

Quer um melhor comportamento alimentar.

Programa de movimento com o preparador físico Bruno Cerazi

Segundas, às 18h30

‍<h3_pink>Ideal para quem: <h3_pink>

Não pratica nenhum tipo de atividade física há pelo menos 3 meses e deseja  praticar exercícios em casa.

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Bebês na Alice com a pediatra Amanda Monteiro e a enfermeira Bruna Celano

Quartas, às 17h

‍Um espaço para compartilhar e tirar dúvidas sobre a fase inicial de cuidados do bebê (0-6 meses).

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Roda para gestantes com a obstetriz Marina

‍Quartas, às 20h

‍‍<h3_pink>Ideal para gestante a partir de 12 semanas: <h3_pink>

Um espaço para compartilhar e tirar dúvidas sobre a fase de gestação;

Conversas sobre os trimestres gestacionais;

Fases do trabalho de parto e vias de nascimento;

Desmistificando o puerpério e primeiros cuidados com o bebê.

Outros grupos de conversa:

Desafios em grupos para: beber mais água e dormir melhor;

Grupo no Whatsapp de corrida;

Grupo no Telegram de alimentação saudável;

Grupo no Whatsapp de planejamento alimentar;

Grupo no Whatsapp de gestantes.

Leia mais: Benefícios Alice que te motivam na sua jornada por uma vida mais saudável